出張ヨッパー

○[ごはん]ホットサンド

今朝もホットサンド。例によって中身ははむちーで。これにヨーグルトを添えていただく。お供にコーヒー。
ヨーグルト、いつもは奥ちゃん特製のジャムを添えていただくんだけど、今日はちょっと気分を変えてグラニュー糖で。なるほど、これでも結構ウマいな…。今日は出張でちょっとのんびりなおでかけなので、こんな感じにゆるゆると朝ごはん。

○[ごはん]唐揚げ定食

お昼は出張へ。あんまり知らない街だったけど、駅前にやよい軒があったから、ここでいいかね、と入店。唐揚げ定食をいただく。
やよい軒は定食のごはんお代わり自由なのが嬉しいよね～。元々の盛りが少なめなので、割と周り中（女の人までも時折！）お代わりしてるし。揚げたて唐揚げ、うまうまー♪

○[ごはん]飲み飲み

出張帰りは飲み好きの同僚に誘われて居酒屋へ。刺し盛り、牡蠣フライ、あさりバターなどなどをいただく。お供に生ビール。
そういえばそろそろ忘年会のシーズンだねえ、場所どこにするかねえ、やっぱ焼肉食い放題かねえ、などと相談しながら、今日の出張のまとめ方なんかも考えたりして、全体的に話題がカオスだった…(笑)　しっかり酔っ払いな感じ。

味噌汁トースト

○[ごはん]ホットサンド＆味噌汁

昨日の豚汁風味噌汁を添えて、今朝もホットサンド。中身は例によってはむちーで。お供に牛乳。
何故か豚汁（風味噌汁＆トースト）には牛乳が良く合う…。考えてみれば、バター味と味噌味も相性いいし、味噌味と牛乳も相性いいもんね。涼しくなり始めた朝に温まる朝ごはん、うまうまー♪

○[ごはん]おべんと

今日もおべんと持参。鶏の照り焼きをメインに、きんぴらごぼう（冷凍惣菜）、スモっち、551の焼売などを詰め詰め。ミニ肉うどんを添えていただく。お供に冷たいほうじ茶。デザートにみかん。
結局ちゃんと作ったのは照り焼きだけだなあ、と思いつつ、それでもしっかりおべんとになってるあたりが冷凍食品のおかげ。優秀だよなあ…。メインはあんまり冷食使わないようにしてるけど。照り焼きうまうまー♪

○[ごはん]ちゃんぽん

一昨日リンガーハットに行った時に何故かポイント使えなかったこともあって、今日も再訪。今日は普通に長崎ちゃんぽんをいただく。例によってサービス券でぎょうざも添えて。
どうも自分の麺好きにも困ったもんだ…と思いつつ、ちゃんぽんなら野菜も結構摂れるからまあいいか、と思ったりして。長崎人も認めるちゃんぽん、うまうま♪

肉じゃが失敗orz

○[ごはん]ホットサンド

今朝はホットサンド。あんまり具がないなー、と思いつつ、はむちーにして、あとは焼いておいたローストビーフも少しスライスして添えてみていただく。お供にコーヒー。
連休明けはいつもの月曜日にも増してブルーだなあ…とか思いつつｍｇｍｇ。さーて今日もお仕事お仕事。

○[ごはん]おべんと

そろそろそぼろ食べちゃわないと危ない、というわけで、今日のおべんとは三色そぼろ丼。白湯スープ春雨を添えていただく。お供に冷たいほうじ茶。
いんげん（三度豆？）もそぼろもちょっと多めに残ってたのを全部載せちゃったら、なんとなく「三色そぼろ丼・アタマの大盛り」という感じになってしまって苦笑い。でもまあ具だくさんの丼ものって美味しいよね。そぼろ弁当うまうまー♪

○[ごはん]肉じゃが

美味しそうな牛肉が安売りしてたので、久しぶりにカツ代風肉じゃがを作ってみる。豚汁風・キャベツと豚肉の炒め味噌汁を添えていただく。お供に麦茶（今日は休肝日にした）。
レシピの半量で作ったはいいんだけど、うっかり水の量も半分なのに加熱時間をそのままにしてしまって、ちょっと焦げちゃった…orz　ぼーっとして作ると良くないなあ…。それでもほくほくに煮えた肉じゃが、うまうまー♪　うん、見た目は悪いけど、味はこっくりしていてすごくごはんのおかずにぴったりな感じになったわ(笑)

休息の振替休日

○[ごはん]たまごクッペ＆板チョコクロワッサン

流石に疲れもあって朝寝坊の今朝。ようよう起き出したところで、早速また昨日一昨日大活躍してくれた愛車を引っ張り出して、近所の激ウマパン屋さんにお買い物。たまごクッペと板チョコクロワッサンを買ってきて朝ごはんにする。ヨーグルト w/奥ちゃん特製王林ジャムを添えて。お供にコーヒー。
この年になると一晩寝たくらいじゃ完全に疲れが取れねえなあ…良くないなあ…もう少し鍛えないと…、と、ここまで考えたところでなんか自己矛盾に気づいて苦笑い。体動かすのは好きだけど、あんまり無理しすぎないようにしなきゃですな（と、心にもないことを一応言ってみる）。

○[ごはん]野菜たっぷり皿うどん

お昼は買い物がてらスーパーのフードコートのリンガーハットへ。野菜たっぷり皿うどんと、餃子をいただく。自転車で来てるし、お供はお冷やで。
野菜たっぷりシリーズにはドレッシングが2種類付いてくるけど、一つは柚子胡椒味、一つは生姜味。試してみたら、柚子胡椒味の方は「ああ、柚子胡椒の香りと辛さのあるドレッシングだねー」という感じだけど、生姜味の方は「まんまおろし生姜やんけ！」とツッコミ入れたくなるような生姜感(笑)　まあ、これはこれでちゃんぽんや皿うどんには合ってウマいんだろうなあ…（でも俺は皿うどんは酢とソースで食べるのが好き）。

○[ごはん]ピェンロー

そういえば白菜買ってあったんでした…と、安売りしてた鶏肉と、ありものの豚肉を使って、今日はピェンロー。お供にプレミアムモルツ（コクのブレンド）。
白菜は1/4玉くらい入れてしまったけど、結局なんだかんだでシメのおじやまでぺろりと食べてしまった…(汗)　ごま油も塩も結構入ってたと思うんだけどなあ。鍋だと食べられてしまうから恐ろしい…(汗)

文化の日

○[ごはん]ハムたまクロワッサン＆ミニチョコデニッシュ

昨日守口で買ってきておいたパンで朝ごはん。ハムとたまご入りのクロワッサンに、ミニサイズのチョコデニッシュ（パン・オ・ショコラ）をいただく。お供にコーヒー。
今日は早起きしてちょっと遠出（輪行で！）の予定なので、さくさく食べて、さて行ってきまーす。日曜だってのに、6時半に家出ちゃったぜ…(^-^;

○[自転車]サイクルatスコーラ

今日の目的は淡路島。サイクルatスコーラに参加しに行ってみた。淡路島って通ったことはあるけど（うどん食いに行くのにな…）、行ったことないから、いっぺん行ってみたかったんだよねー。
残念なことにちょっと天気は微妙で、参加者の経験値もばらばら（ママチャリで参加の人まで！）。スタッフさんが上手に引っ張ってくれて、楽しいイベントにはなったのだけど、最後にちょっと雨が降っちゃって、初めての人は可哀想だったかも。でもまあ、10km以上乗るのが初めて、って人が何人もいて、35kmを全員事故無く走り切ったのだから、良かったんじゃないかなー。しかし、淡路島もしまなみ同様、晴れてる日に再チャレンジしたい…！（それも、アワイチを…！）

○[ごはん]お弁当

お昼は、自転車イベントの折り返し地点で、スタッフさんが運んできてくれた幕の内弁当をいただく。お供にお茶。
なにげに凄く具沢山で、少量多品種好きの俺にはかなり嬉しい感じ♪　肉団子うまー♪　タコ入りコロッケうまー♪　クラゲの酢の物うまー♪　しっかし、昨日あんだけ走った後だから、ちょっと休むと、流石に足が張ってきたのが分かっちゃうなあ…(^-^;

○[ごはん]ぎょーざ

輪行での帰り道、もうどっかで食べて帰ろう…と、ぎょうざの満州に寄って、餃子ダブル定食をいただく。お供に生ビール（もうあと電車乗って帰るだけだしね）。
王将の餃子とはまたちょっと違って、しっかり厚めの皮にあんが閉じ込められてる感じの満州の餃子は、食べ応え充分。どっちかというと、王将の餃子はビールのアテにウマい餃子だけど、こっちはごはんのおかずにウマい餃子って感じかなー。どっちが好きとかじゃなくて、それぞれの良さがある、的な（でも思い入れがあるのはもちろん王将の方）。

自転車の一日＆イタリアンディナー

○[ごはん]まくど

ああまた飲んだくれて朝ごパン買ってねえ…というわけで、朝ごはんはサイクリングがてらマクドへ。フィレオフィッシュ（クーポンで190円）、チキンナゲット（クーポンで100円）をいただく。お供にコーヒー（もともと100円）。
これで390円で食えちゃうんじゃあ、休みの日の朝から一所懸命朝ごはん作る気力沸かないよなー、と思いつつ、ふと、野菜をひとかけらも食べてないことに気づいて戦慄するわたくし(笑)　いや、厳密に言えばタルタルソースの中にちょこっとは入ってるけど…（そういう問題じゃない）。

○[自転車]100kmちょっと届かず

そんなわけで今日は京都方面に足を伸ばしてみる。いつも淀川の河川敷を行くんじゃ芸がないかなーと思って、今日は国道1号線をずんどこ北上。そしたら枚方のあたりで結構な起伏があって、ひーひー言うことになってしまった(^-^;
まあそれでも信号待ちで止まったり寄ろうと思ったらすぐコンビニに寄れたりってのはなかなか良いもんで、無謀な運転してくる車（特に大型！）は怖いけど、ライド自体は結構快適かなー。帰りに寄り道したりしたこともあって、今週も100km行くかな？と思ったけど、ほんの数km届かず。まあ、明日も走るし、いっかー。

○[ごはん]加賀カレー

サイクリングの途中で京都駅周りでお買い物。お昼どうしよう…と悩んで、京都ヨドバシの上に入っていたカレーの市民アルバでカツカレーをいただく。サイクリング中につきお供は水で。
程なくして供されたカレー、薄いとんかつ、黒いルー、千切りキャベツのトッピング、先がフォーク状になっているスプーン、と、ああ、なるほど、ゴーゴーカレーと同じ系列だねー。でもルーの辛さとかはこっちの方が好きかも。金沢系どっしりカツカレー、うまうまー♪

○[ごはん]いたりあ～ん

京阪百貨店の守口店でイタリアンフェアをやっているというので寄り道して覗きに行ったら、美味しそうな鶏もも肉のインボルティーニ（大好物！）が焼けてるじゃありませんか。せっかくなのでいただいていきましょ、とお買い上げ、今日の夕ごはんにすることに。あとは地下の食料品売場でマリネサラダを買ったら、ありもののトマトとボッコンチーニでカプレーゼ風の冷製カッペリーニを作っていただく（残念ながらバジルはなかったけど）。お供に、こないだ開けたばっかりのノヴェッロ。
ジューシーな鶏肉の中にサラミと生ハムの巻かれたインボルティーニ、うまうまー♪　一口大にカットしていただくと、ほんのり香るニンニクやハーブの香りが良い感じだねえ…。またフルーティなノヴェッロが良く合うし♪　ほとんど出来合いだけど、シアワセな感じのイタリアンの夕べ。

霜月朔日

○[ごはん]まふぃーん

おーうそうだったまたパン買ってくるの忘れたぜー、と、今朝は冷凍しておいたイングリッシュマフィンをいただく。半熟目玉焼き、ソーセージグリル、ハッシュドポテトなどを添えて。お供にコーヒー。
マフィンはスライスチーズを載せてトーストして、最後に目玉焼きを挟んでかぶりつく。半熟の黄身がこぼれないように慎重にいただくと、うまうまー♪　やっぱマフィン冷凍しておくの大事だなあ…（←朝ごパンを忘れずに買えばいいだけの話なんだけどね）。

○[ごはん]け

昨日に引き続き、今日もおべんと作る気力なく、持参せず。2日続けておべんと持ってこないって、いつぶりだろうなあ…。というわけで、吉野家へ。大盛りと味噌汁をいただく。
最近、アタマの大盛りが正式メニューになって、しかもタダの大盛りよりちょっと安くなってるじゃありませんか。夜中に時々アタマの大盛りを買って帰った身としては、あの頃あってくれればなあ…という思いが無きにしも非ず。そんなことを考えつつ、今日も紅生姜もりもり乗っけていただくと、うまうまー♪

○[ごはん]呑み呑み

本社に出向していた後輩が帰ってきたので、職場近くの日本酒居酒屋に連れてっていろいろ話を聞いてみる。アテには、うずらたまごの燻製とか、クリームチーズの酒盗がけとか、日本酒に合う物をいろいろチョイス。
そんなに遅くまで飲まないつもりだったのに、話がむちゃくちゃ盛り上がって、6時半から飲み始めたのに、結局11時近くまで飲んでしまった…(^-^;　今度はメンバー加えてまた行こうぜ、と話しつつ、今日の所は解散。あー、シメラーくらい行けば良かったなー（←よしなさい）。